После долгих зимних дней наш организм нуждается в перезагрузке – очищении и восстановлении.
Весной специалисты рекомендуют включать в рацион как можно больше продуктов для естественного детокса, которые помогут вывести из организма токсины, восстановить щелочную среду и свой индивидуальный уровень кислотности.
Мы решили узнать, какие из продуктов наиболее эффективны в качестве естественного очищения организма – без экстремального детокса, которому приписывают множество побочных эффектов. В этой статье мы собрали лишь натуральные продукты, которые помогут освежить наше тело в весенние дни.
Ягодно-зеленые смузи
Для эффективного очищения и оздоровления организма необходимо обязательно включить в свой рацион ягодные и зеленые смузи, а лучше – миксовать ягоды с зеленью, такой как шпинат, капуста и сельдерей. Листовая зелень содержит хлорофилл, который помогает избавить организм от вредных токсинов. В свою очередь, ягоды содержат антиоксиданты и ферменты, которые помогают в борьбе со свободными радикалами.
Зеленый чай
Безусловно, наш список был бы не полным, если бы мы не включили в него знаменитый зеленый чай. Являясь сильным антиоксидантом, зеленый чай уменьшает количество свободных радикалов в организме человека, в определенной мере предотвращая возникновение рака, а также помогает выводить токсины из организма. И это еще не все: научные исследования связывают зеленый чай с улучшением памяти и уменьшением жира на животе!
Карри
Карри обладает противовоспалительным эффектом и способствует образованию глутатиона, незаменимого в антиоксидантной работе. Карри также способствует регенерации клеток печени. Впрочем, это не единственные полезные свойства специи для организма – ученые из Калифорнии доказали, что любители индийского карри гораздо лучше защищены от болезни Альцгеймера и различных форм рака.
Капуста
Капуста на 90 процентов состоит из воды и является естественным мочегонным средством. Она также содержит мощные противораковые вещества под названием глюкозинолаты, которые помогают вымывать из организма нежелательные токсины. Кроме того, капуста насыщает организм полезными и важными витаминами, включая C, K, E и A, минералами, пищевыми волокнами и фолиевой кислотой.
Вода
Конечно, для очищения организма нет ничего лучше простой воды! Важно избегать обезвоживания и наладить питьевой режим в течение дня таким образом, чтобы не испытывать жажды. Вода не только очищает наш организм, но и способствует его нормальному функционированию, а также помогает не переедать и контролировать вес.
Ананас
Свежий ананас – эффективный помощник в детоксикации нашего тела. Благодаря наличию в составе ананаса мощного пищеварительного фермента, который называется бромелайн, этот восхитительный фрукт помогает сжигать жиры и уменьшать воспалительные процессы в организме.
Лимон
Научно доказано, что стакан теплой воды с лимоном помогает очищать организм. Лимоны содержат антибактериальные свойства, которые помогают очищать кровь, а витамин С повышает иммунитет. Также для эффективного очищения и восстановления организма рекомендовано использовать лимонный сок в приготовлении разных блюд, например, в качестве салатной заправки и других соусов.
Будьте красивыми!
